{"id":759,"date":"2013-06-03T15:53:06","date_gmt":"2013-06-03T14:53:06","guid":{"rendered":"http:\/\/stikets.com\/blog\/?p=759"},"modified":"2024-09-11T13:07:38","modified_gmt":"2024-09-11T11:07:38","slug":"recetas-de-verano-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stikets.es\/blog\/recetas-de-verano-para-ninos\/","title":{"rendered":"Recetas de verano para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Seguimos con recetas para cocinar con ni\u00f1os. En verano las rutinas se acaban, los ni\u00f1os se divierten a todas horas y llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada se hace cada vez m\u00e1s dif\u00edcil. Es el momento de introducir las mejores recetas de verano para ni\u00f1os ya que cuando pasamos muchas horas fuera de casa, en el parque, en la piscina o en la playa o simplemente disfrutando de un buen paseo, es muy f\u00e1cil recurrir a la comida r\u00e1pida. Aunque a veces este tipo de comida nos puede sacar del apuro, no es la soluci\u00f3n m\u00e1s saludable. Siguiendo unos pocos consejos podremos alimentar de forma correcta a nuestros hijos tambi\u00e9n durante el verano.<\/p>\n

\"Ensalada<\/p>\n

Recetas de verano para ni\u00f1os: pautas de alimentaci\u00f3n sana<\/strong><\/h3>\n

En verano lo tienes m\u00e1s f\u00e1cil que nunca para conseguir que los ni\u00f1os coman fruta y verdura. Las altas temperaturas hacen que tus hijos prefieran alimentos de este tipo a otros m\u00e1s saciantes o con mayor contenido en grasas. Para ello, nada mejor que apoyarte en las cl\u00e1sicas recetas de verano para ni\u00f1os:<\/p>\n

– Las ensaladas:<\/strong> ser\u00e1n un aliado indispensable en nuestro men\u00fa semanal. Debemos variar los ingredientes ya que, si siempre presentamos la misma ensalada ilustrada de lechuga, al final, nuestro hijo se cansar\u00e1. La ensalada puede servirnos de veh\u00edculo para el entretenimiento y diversi\u00f3n. Teniendo siempre la cautela necesaria al utilizar cuchillos, hay que dejar que el ni\u00f1o forme parte del proceso. D\u00e9jale que elija las verduras y que les d\u00e9 su toque personal. Que disfrute innovando.<\/p>\n

– Legumbres:<\/strong> aunque la ensalada sea un buen recurso, no podemos dejar de lado las tradicionales fuentes de prote\u00edna, como las legumbres. Lentejas, alubias o garbanzos acompa\u00f1ados por brotes frescos nos servir\u00e1n para un entrante muy apetecible y nutritivo. Prueba la ensalada de tomate, lentejas y menta y seguro que se convertir\u00e1 en un cl\u00e1sico culinario en tus recetas de verano para ni\u00f1os.<\/p>\n

– Carne y pescado:<\/strong> no interesan cocciones muy largas ya que son muy cal\u00f3ricas. Dejemos los asados y guisos para el invierno y los meses m\u00e1s fr\u00edos. Ser\u00e1\u00a0 mejor idea, las cocciones a la plancha o al vapor. Un buen filete de salm\u00f3n al vapor con verduras es una manera de ofrecer una fuente de omega 3. Adem\u00e1s, si tus hijos no aceptan bien el pescado, el verano es un buen momento para introducir recetas de verano para ni\u00f1os que lo incluyan entre sus ingredientes, sobre todo si disfrut\u00e1is de unas vacaciones cerca del mar.<\/p>\n

– Fruta:<\/strong> para postre o para el picoteo entre horas, lo mejor es la fruta. Los reyes del verano son el mel\u00f3n y la sand\u00eda pero intenta encontrar maneras de que les parezca atractivo com\u00e9rselas. Ya sea en una ensalada, con la fruta, haz zumo y ponlo en el congelador en poleras. Tendr\u00e1s polos caseros sanos y apropiados para los ni\u00f1os. Corta las frutas en trozos o ponlas en brochetas y a\u00f1\u00e1deles alguna especia. Si antes de servirlas, las dejas enfriar en el frigor\u00edfico, tus hijos las devorar\u00e1n.<\/p>\n

\"Recetas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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